La sophrologie pour les jeunes
La sophrologie va aider l’enfant et/ou l’adolescent à :
- prendre conscience de et s’approprier son corps
- identifier et mieux gérer ses émotions, ses peurs et développer ses propres ressources
- prendre confiance, être plus autonome,
- améliorer sa relation à soi-même et aux autres,
- développer sa créativité, son attention, sa concentration, sa mémorisation, sa motivation,..
- se projeter positivement vers l’avenir
Comme les adultes, les enfants sont parfois soumis à un rythme de vie trop soutenu ou traversent des périodes difficiles (familiales, interpersonnelles ou scolaires) qui les exposent eux aussi au stress, et entrainent des émotions qui les dépassent et des symptômes physiques et psychologiques.
Quant à l’adolescence, elle est pour certains une période particulièrement perturbante : en plus des aléas de la vie, l’ado vit une transformation physique et psychique dont il est spectateur plus ou moins angoissé. De ces transformations si elles sont mal vécues naissent des conflits intérieurs et extérieurs.
Peur de grandir, désir d’émancipation, pression d’un avenir à construire et réussir, développement de la sexualité, autant de raisons qui poussent l’ado à réagir tant bien que mal.
La sophrologie avec les enfants s’adapte et se pratique sous une forme ludique. Découverte du "je" par le jeu, l’enfant se découvre en s’amusant, se positionne, se rassure.
Nous alternons exercices ludiques et relaxation sous forme de conte avant un temps d’expression orale ou écrite (dessin), sur le vécu de la séance.
Nous travaillons principalement avec le corps, un langage compréhensible par tous, pour une meilleure intégration, en s’appuyant sur la respiration.
Les séances sont personnalisées en fonction de l’âge et des besoins de l’enfant ou de l'adolescent.
"On sait aujourd'hui que parler des émotions est très important pour le développement du cerveau. Les enfants qui parlent de ce qu'ils ressentent ont un développement de leur cerveau beaucoup plus important que les autres."
Catherine Gueguen, Pédiatre, auteure et spécialiste du soutien la parentalité
La sophrologie est aussi un outil efficace pour trouver ou retrouver le plaisir en milieu scolaire, se préparer aux examens ou concours (concentration, mémorisation et confiance ++).
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